Одно из разрешений ситуации, когда появились болезненность при ходьбе и трещины на пятках, – лечение в домашних условиях. Это возможность не только вернуть себе уверенную поступь, но и избавиться от стресса, которым организм реагирует на любую боль. Однозначно назвать причину растрескивания кожи невозможно. Факторы могут быть и внешние, и внутренние. Трещины на пятках – всего лишь индикатор неблагополучия в организме.
Причины появления трещин на пятках
Сухость или сильное ороговение – основные причины проблемы. Пересушенную кожу можно сравнить с барабанной: до некоторой степени удар держит, но при чрезмерном воздействии лопается. Сильное ороговение также приводит к уменьшению эластичности: чем толще слой, тем хуже растягивается. Говорить о причинах непросто, потому что их множество. За каждой ситуацией может стоять как небрежность, так и наследственное заболевание, которое нужно длительно лечить. Но все их можно объединить в несколько больших групп, проявляющих себя сухостью и/или ороговением кожи пяток:
- Недостаточный уход за ногами. Пятки любят регулярный уход, питательные и увлажняющие кремы, ванночки. Им нравится, когда организм достаточно увлажнен. С регулярностью примерно в месяц клетки обновляются. Если не проводить пилинг, пятки постепенно обрастут ороговевшими клетками, утолщенный слой потеряет эластичность и при первой возможности может пойти трещинками.
- Неподходящая одежда и обувь. Синтетические колготки, искусственные материалы обуви, клей могут приводить к аллергическим дерматитам, воспалениям и трещинам. Пагубно сказываются на состоянии кожи шлепанцы, особенно на толстой подошве, усиливающей инерцию удара по пятке. Если умножить количество шагов на количество шлепков, то выходит внушительная цифра. Здоровая эластичная кожа сносит такие экзекуции, но для пересушенной это тяжело.
- Сниженное поступление в организм минералов и витаминов вносит значительную лепту в ухудшение состояния кожного покрова, особенно ограничение веществ, от которых состояние кожи зависит напрямую (витамины А и Е, железо). Причиной может быть не только обедненный рацион, но и заболевания желудочно-кишечного тракта: все поступающие с пищей вещества в кишечнике не усваиваются, а с остатками пищи выносятся наружу.
- Кожные заболевания. При дерматитах это может быть физическое повреждение (неудобная некачественная обувь), химическое воздействие (аллергия на моющее средство, лекарство, крем) или биологическое (растения, вирусы). Грибки, вызывающие микозы, огрубляют и утолщают кожу стоп и особенно пяток, приводят к появлению глубоких болезненных трещин. И если не начать заниматься ими немедленно, то позже туда проберется бактериальная инфекция.
- Эндокринные факторы. Гипотиреоз влияет на общее состояние организма, в том числе и кожи. А одним из побочных проявлений диабета является диабетическая стопа. Из-за плохих сосудов страдают ноги и сильно достается пяткам. Чем меньше крови поступает к коже, тем меньше она получает кислорода и питательных веществ, тем меньше у кожи в этом месте шансов быть эластичной и хорошо регенерироваться.
- Ожирение дополнительно нагружает кожу пяток. В норме ее эластичность должна выдерживать шаговые нагрузки, возрастающие к пяточному краю. Именно здесь в момент наступания складывается самая большая нагрузка. А лишние килограммы ее непропорционально увеличивают. Организм начинает наращивать количество клеток, чтобы улучшить способность кожи к растяжению. А поскольку это происходит без увеличения поверхности самой пятки, то приводит всего лишь к утолщению рогового слоя. Чем он толще, тем легче лопается. В глубоких трещинах полно места для пыли и грибков.
Врачи отмечают, что трещины на пятках являются распространенной проблемой, особенно в холодное время года. Основной причиной их появления является сухость кожи, вызванная недостатком влаги и неправильным уходом. Специалисты рекомендуют регулярно увлажнять стопы, используя кремы на основе мочевины или глицерина. Также важно носить удобную обувь, избегая слишком узких моделей, которые могут усугубить ситуацию.
Для профилактики трещин врачи советуют проводить регулярные педикюры, удаляя ороговевшую кожу. В домашних условиях можно использовать скрабы и пемзу, чтобы поддерживать стопы в хорошем состоянии. При наличии трещин рекомендуется делать ванночки с добавлением морской соли или эфирных масел, что поможет смягчить кожу. Если трещины не заживают или вызывают дискомфорт, следует обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи.
Лечение трещин на пятках в домашних условиях
Применяя несложные меры можно вновь обрести легкость походки. При серьезных проявлениях обращение к доктору обязательно, но если пока нет такой возможности, а проблему решать нужно уже сейчас, потому что на пятки невозможно наступать, то лечить ножки придется собственными силами. При сильной болезненности без гнойного воспаления поможет любая из солидоловых мазей, купленных в аптеке. Если воспаление с нагноением, используется мазь Вишневского. Применение согласно инструкции.
Когда намечаются неглубокие трещины, поможет жирный увлажняющий крем или мазь, в составе которых есть витамины, воск, глицерин, прополис. Можно купить в аптеке мазь типа Радевита и наносить ее на пятки утром тонким слоем и вечером слоем потолще.
Хорошо помогает мазь Календула (30 г), смешанная с 10 г масляного раствора витамина А (ретинола). Использовать ежедневно на ночь до исчезновения симптомов. Сверху надеть хлопчатобумажные носки. Кожа не только выздоравливает, но еще и увлажняется. Может спасти положение и обыкновенный вазелин, который наносится на пяточки на ночь, сверху надеваются х/б носки.
При появившихся трещинах на пятках лечиться в домашних условиях можно компрессами из картофельного пюре. Картошку сварить без соли, растолочь в пюре и развести отваром до пластичности. На две хлопчатобумажные тканевые салфетки разложить по пригоршне пюре, приложить их к пяткам, сверху обернуть полиэтиленом. Минут через 20 смыть теплой водой, стереть пемзой размягченный ороговевший слой. Вытереть досуха и нанести любой питательный крем.
Читайте также:
Использование на ночь меда с оборачиванием сверху капустным листом и надеванием носков хорошо заживляет трещинки, но подходит только тем, у кого нет аллергии на мед. Еще можно сделать масляный состав из 10 г сока алоэ, 5 г эвкалиптового масла и 15 г касторового масла. Компоненты смешать и наносить несколько раз в день.
Проводя лечение трещин на пятках, параллельно с компрессами и мазями необходимо делать для ног ванночки с травами-антисептиками (ромашкой, зверобоем, эвкалиптом, шалфеем, календулой): 1-2 столовые ложки сухой травы довести до кипения в литре воды, настоять полчаса, добавить 1-2 литра воды комфортной температуры и минут на 20 опустить в отвар ноги. Затем пятки слегка обработать пемзой, вытереть насухо и сразу же нанести мазь или компресс, пока поры кожи еще открыты.
Трещины на пятках – распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что причиной их появления могут быть сухая кожа, недостаток витаминов и некачественная обувь. Профилактика включает регулярное увлажнение кожи, использование питательных кремов и скрабов, а также ношение удобной обуви. В домашних условиях для лечения трещин рекомендуют делать ванночки с добавлением соли или масла, а затем наносить на пятки жирный крем или вазелин. Некоторые используют народные средства, такие как компрессы из картофеля или меда. Важно помнить, что при серьезных трещинах стоит обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений. Забота о здоровье ног – залог комфорта и уверенности в себе.
Профилактика появления трещин
Сколько бы ни существовало способов, лучшим решением будет не доводить себя до растрескивания пяток. Для этого и нужно-то всего ничего:
- соблюдать личную гигиену,
- правильно ухаживать за ступнями,
- пить достаточно воды,
- сбалансировано питаться,
- носить удобную обувь, желательно из натуральной кожи.
Начинать движение по пути к здоровью никогда не поздно, и в начале такой дороги должно стоять закаливание. Контрастные ванночки – наше все. Делаются просто, затрат не требуют, эффект отличный. В два тазика налить горячую и прохладную воду так, чтобы не обжечься и не заледенеть. Ноги опускать сначала на пару минут в горячую, затем на 10-15 секунд в прохладную воду. Так чередовать 10-12 минут. Заканчивается процедура обязательно прохладной ванночкой. Кожа тонизируется, и в ней усиливается кровообращение, с кровью поступает больше кислорода и полезных веществ.
Здоровая кожа в здоровом организме отлично регенерируется, но при наличии заболеваний она становится уязвимой и легче повреждается.
Здоровая кожа в здоровом организме отлично регенерируется, но при наличии заболеваний она становится уязвимой и легче повреждается.
Вот еще несколько несложных приемов:
- компрессы с теплым оливковым маслом;
- массаж, улучшающий кровообращение в ступнях;
- использование жирного крема или мази с вазелином.
Раз в неделю для удаления ороговевшей кожи после ванночек из мыла и соды проводят пилинг. На 2 литра горячей воды необходимо взять половину чайной ложки жидкого мыла и столовую ложку соды. На 15 минут погрузить ноги в ванночку, затем без фанатизма использовать пемзу, пилку для пяток, кофейную гущу или любое удобное средство.
Если перечисленные меры не помогают, следует обязательно обращаться к доктору. В первую очередь сдается соскоб на грибковую инфекцию, и если обнаружат грибы, нужно пройти лечение у врача-дерматолога. Выяснить уровень сахара в крови, как работает желудочно-кишечный тракт и щитовидная железа.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что лучше всего заживляет трещины на пятках?
Если причина возникновения трещин на пятках не очевидна, варианты лечения включают местные кератолитики (мочевину, салициловую кислоту, молочную кислоту), витамин А, физиотерапию ультрафиолетом, мазь на основе кортикостероидов.
Чего не хватает в организме, если трескаются пятки?
Дефицит коллагеновых и эластиновых волокон и гидролипидный дисбаланс кожи тоже играют важную роль в появлении трещин на пятках. Трещины на пятках появляются примерно у каждой третьей женщины и у каждого 4 мужчины старше 40 лет.
Как вылечить трещины на пятках народными средствами?
Подержите ноги в теплой мыльной воде до 20 минут. Используйте пемзу, мочалку для ног или специальную абразивную щетку, чтобы удалить жесткую толстую кожу. Вытрите ноги досуха. Нанесите на пораженный участок бальзам для пяток или густой увлажняющий крем/вазелин. Наденьте носки, можно на ночь.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно увлажняйте кожу на пятках. Используйте кремы или масла, содержащие натуральные ингредиенты, такие как масло ши, кокосовое масло или глицерин. Наносите увлажняющее средство на чистые и сухие пятки перед сном, чтобы обеспечить глубокое увлажнение на ночь.
СОВЕТ №2
Проводите регулярный педикюр. Удаление ороговевшей кожи с пяток с помощью пемзы или специальной терки поможет предотвратить образование трещин. Делайте это аккуратно, чтобы не повредить здоровую кожу, и не забывайте о последующем увлажнении.
СОВЕТ №3
Носите удобную обувь. Избегайте слишком тесной или жесткой обуви, которая может натирать и травмировать пятки. Выбирайте модели с хорошей амортизацией и поддержкой, чтобы снизить нагрузку на стопы.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами A, E и C, а также цинком и омега-3 жирными кислотами. Эти вещества способствуют здоровью кожи и могут помочь в профилактике трещин на пятках.
Загрузка...
