Если растяжение связок стопы – лечение в домашних условиях которого описано ниже – сопровождается гематомой (кровоизлиянием), на кожном покрове появляется синюшность. Непрямая травма сустава может повредить связки. К растяжению или частичному разрыву суставных связок способны привести очень сильные, не характерные для данного сустава, движения. Наиболее часто от растяжения страдают связки голеностопных суставов. Причиной получения такой травмы может стать подвертывание ступни или, например, падение.
Немного о симптомах травмы
Как правило, разрыв связок или растяжение мышц ноги сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые локализуются в поврежденном суставе. Кроме того, при вывихах наблюдается резкое ограничение подвижности конечности, поскольку любые движения приводят к значительному усилению болей. Во время осмотра, специалист отмечает наличие припухлости и сглаженности контура поврежденного сустава.
Врачи отмечают, что лечение растяжений связок стопы в домашних условиях может быть эффективным, если соблюдать определенные рекомендации. Прежде всего, важно обеспечить покой поврежденной области и избегать нагрузок. Холодные компрессы, прикладываемые к стопе на 15-20 минут, помогут уменьшить отек и боль. Специалисты советуют использовать эластичные бинты для фиксации, что способствует стабилизации сустава.
Кроме того, врачи рекомендуют выполнять легкие упражнения на растяжение и укрепление связок после снятия острого болевого синдрома. Применение противовоспалительных средств, таких как ибупрофен, может облегчить состояние. Тем не менее, важно помнить, что при сильной боли или ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу для более детального обследования и назначения адекватного лечения.
Об оказании первой помощи
Прежде всего, поврежденным связкам стопы необходимо обеспечить полный покой. Для передвижений желательно использовать трость.
Тугая повязка при этом обязательна, но важно позаботиться о том, чтобы давление не доходило до кровеносных сосудов.
Носить носки и обувь в период воспалительного процесса, вызванного растяжением, не рекомендуется. В случае побледнения или приобретения синеватого оттенка на ногтях, очень важно прибегнуть к ослаблению повязки.
Помочь пострадавшему можно с помощью холодного компресса, он снимет выраженность образовавшегося отека. От прогревающих процедур в первый день получения травмы лучше отказаться. Дело в том, что тепло способствует расширению лимфатических сосудов, что незамедлительно приведет к увеличению отека. Уже на второй-третий день разрыв связок можно лечить с помощью греющих мазей и прочих процедур.
О методах лечения, которые предлагает народная медицина
При правильном подходе, растяжение мышц довольно легко поддается лечению. В первую очередь, травмированная нога должна быть осмотрена квалифицированным специалистом. С целью ускорения восстановления поврежденных тканей, назначенное врачом лечение многие сочетают с методами, которые предлагает народная медицина. Стоит отметить, что большинство народных средств отличаются высокой эффективностью.
Несколько наиболее эффективных методов:
Читайте также:
- Так, для лечения растяжений, можно использовать сырой картофель в виде аппликаций. Усилить эффект средства помогут такие ингредиенты, как капуста (сырая или соленая), тертый сахарный лук и глина. Для разведения глины отлично подойдет простокваша.
- Для приготовления компрессов можно использовать средство, в состав которого входит натертый лук и сахар (2ч/л).
- Лечить вывих стопы можно с помощью самостоятельно приготовленной противовоспалительной мази, которая состоит из животного жира, свежих измельченных листьев эвкалипта и перетертого чеснока. Перекипяченное и остуженное средство следует процедить, после чего втирать в воспаленную область.
- Снять выраженность болевых ощущений поможет следующая процедура: пропитайте небольшой отрезок марли холодным чесночным настоем, смешанным с соком лимона, после чего приложите к месту воспаления. Компресс необходимо менять каждый раз, как только он приобретает температуру тела.
- Для приготовления компресса отлично подойдет настой, в состав которого входит чеснок (5-7 зубчиков), винный или яблочный уксус (0,5л), водка (100мл). Настаивать средство требуется не менее 2 недель. Перед применением смешайте его с эвкалиптовым маслом (10-15 капель) и тщательно перемешайте.
- Для лечения связок на ногах можно использовать свежие листья бузины. Перед применением их необходимо измельчить. Средство накладывается на воспаленную область в виде аппликации, после чего фиксируется тугой повязкой.
- Разведите в воде порошок бодяги (приобрести его можно в аптеке) – консистенция должна напоминать кашицу. Средство втирается в область поврежденного сустава. Движения при этом должны быть легкими: помните, что воздействие мелких кальциевых иголочек, которые содержат клетки губки-бодяги, может привести к сильному раздражению кожных покровов. Средство обладает рассасывающим действием, способствует ускорению обменных процессов.
- Снять болевые ощущения, вызванные растяжением связок стопы, удается с помощью горячих молочных компрессов.
- Отличным противовоспалительным действием обладают компрессы, для приготовления которых вам потребуется измельченный лук, смешанный с солью. Средство тонким слоем наносится на место воспаления, после чего фиксируется тугой повязкой. Усилить его действие можно укутав больную конечность в теплую ткань. Применение такого компресса не только снимает воспаление, но и заметно уменьшает отек.
- Снять выраженность болевых ощущений и уменьшить отек можно с помощью компрессов из крепко заваренного чая. Сложенную в несколько слоев марлю пропитайте в теплом чае и наложите на воспаленную область ноги. Сверху приложите компрессную бумагу и зафиксируйте тугой повязкой. Далее больную конечность следует укутать в теплую ткань.
- Наполните холщевый мешочек песком и нагрейте в духовке. Прикладывать его необходимо к поврежденному голеностопному суставу не меньше, чем на 15 минут.
Люди, столкнувшиеся с растяжением связок стопы, часто делятся своими методами лечения в домашних условиях. Многие рекомендуют применять лед для уменьшения отека и боли в первые дни после травмы. Компрессы с льдом помогают снять воспаление, а также облегчают дискомфорт. Другие советуют использовать эластичные бинты для фиксации стопы, что позволяет ограничить движение и ускорить процесс заживления.
Некоторые предпочитают народные средства, такие как настои трав, которые, по их мнению, способствуют восстановлению. Важным аспектом является отдых и избегание нагрузки на поврежденную ногу. Физиотерапевты также рекомендуют легкие упражнения для восстановления подвижности, как только боль утихнет. В целом, люди подчеркивают важность комплексного подхода и терпения в процессе восстановления.
Применение глины
Для приготовления компресса разведите глину (0,5cт.) в воде (1л). В полученную смесь добавьте яблочный уксус (5ст/л). Если закрытой травмой не обошлось, и на кожном покрове наблюдаются царапины и ссадины, в средство можно добавить пару измельченных зубчиков чеснока.
Нанесите слой тщательно перемешанного глиняного состава на сложенный в несколько раз отрезок хлопчатобумажной ткани и, приложив к воспаленной области, зафиксируйте тугой повязкой. После чего укутайте травмированную ногу теплой тканью. Длительность такой процедуры должна составлять не менее 2 часов; далее примочку следует сменить.
Важно понимать, что прежде чем применять любые из вышеперечисленных методов лечения, травму необходимо показать специалисту.
https://www.youtube.com/watch?v=2eTjA7PUagw
Исключить подозрение на перелом или вывих удается с помощью такого исследования как рентгенограмма.
Немного о традиционных методах терапии
Прежде всего, лечение растяжения связок голеностопного сустава направлено на то, чтобы устранить болевые ощущения, снять отек, удалить кровь (в случаях с гематомой), восстановить двигательную функцию.
Для обеспечения полного покоя, поверх сустава необходимо наложить тугую повязку. Как уже было сказано, в первые минуты, после получения травмы, применяется холодный компресс. Впоследствии, пострадавший может пользоваться специальными ограничивающими подвижность фиксаторами, предназначенными для определенного сустава.
-
Читайте также:
В случаях с травмами, имеющими среднюю степень тяжести, специалист может прибегнуть к введению новокаина и ограничиться давящей повязкой. Через несколько дней пациенту назначается посещение курсов массажа и физиотерапии.
https://www.youtube.com/watch?v=FpOAv1zZLnI
Если разрыв связок стопы характеризуется как «сложный», возникает необходимость не только в обезболивании, но и наложении гипсовой лонгеты. Только после ее снятия пациент начинает посещать массаж, курсы физиотерапии и ЛФК.
Вопрос-ответ
Что делать, чтобы быстрее прошло растяжение связок?
Не нагружать поврежденный сустав и по возможности – не двигаться. Прикладывать лед на 15-20 минут на протяжении 2-3 часов. Сжать травмированные ткани – наложить повязку из эластичного бинта для уменьшения отека и ускорения заживления. Ещё
Что делать при растяжении стопы в домашних условиях?
Сделать легкую перевязку места травмы. Обездвижить поврежденный участок тела. Положите поврежденную конечность на возвышение. К месту растяжения, на 15-20 минут прикладывайте лед, обернутый в ткань.
Как лечить растяжение связок ступни?
При подозрении на растяжение связок прежде всего надо принять лежачее положение и приложить к травмированной ноге лед или холодный компресс. Лед лучше всего использовать аптечный. Для облегчения боли можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток или мазей.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте метод R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation) для первой помощи. Дайте ноге отдохнуть, прикладывайте лед на 15-20 минут каждые 1-2 часа, оберните стопу эластичным бинтом для компрессии и поднимайте ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
СОВЕТ №2
Применяйте противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить боль и отек. Однако перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
СОВЕТ №3
После уменьшения остроты боли начните выполнять легкие упражнения на растяжку и укрепление стопы, чтобы восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы. Начните с простых движений, таких как вращение стопой и сгибание-процесс, постепенно увеличивая нагрузку.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Обратите внимание на обувь, которую вы носите. Выбирайте удобные и поддерживающие модели, которые обеспечивают хорошую амортизацию. Это поможет снизить нагрузку на связки и предотвратить повторные растяжения.
Загрузка...
