Почему при плоскостопии болят ноги? Ведь многие даже не считают это явление болезнью и совершенно спокойно относятся к данному диагнозу, не считая его чем-то серьезным или опасным. В широком понимании плоскостопие – это просто дефект, при котором никакого вреда здоровью не наносится. О том, что это серьезное заболевание, которое может привести к артриту, остеохондрозу и другим проблемам с опорно-двигательным аппаратом, никто даже не задумывается.
Плоскостопие – своеобразная плата за блага современных достижений цивилизации. Ступни, как и колени, удерживают на себе вес всего тела, а потому считаются самыми слабо защищенными частями тела. Если свод стопы по каким-либо причинам ослаблен, а воздействие на него велико, то риск развития плоскостопия вырастает в несколько раз.
Откуда берется недуг
К причинам, приводящим к плоскостопию, относятся:
- лишний вес;
- профессиональный фактор (люди, долгое время проводящие на ногах);
- наследственность;
- ношение неправильной обуви;
- беременность.
Первый фактор, способствующий появлению проблем в стопе, – асфальт. Природа, создавая человека, подарила ему такие конечности, с которыми было бы удобно преодолевать различные поверхности: горы, степи, долины – со всеми их уступами, кочками и неровностями. С появлением асфальтированных ровных и твердых дорог эта функция в скелете остается невостребованной, а потому постепенно атрофируется. Еще больший вред наносят своим ножкам женщины, вышагивая по асфальту на высоких каблуках, в которых стопы принимают абсолютно не свойственное им положение.
Не стоит забывать и о генетических факторах – люди, у которых в роду было плоскостопие, намного более подвержены появлению этого недуга, чем все остальные. Врожденное плоскостопие – это проявление слабости связок, низкого тонуса мышц и проблем с соединительной тканью, доставшихся от родителей. Наблюдаются такие дефекты и при наличии аномалий в развитии плода. Такая болезнь проявляет себя с самого раннего возраста, и родителям очень важно вовремя это заметить и принять меры.
Приобретенный недуг – результат неправильного обращения с ногами. Это ношение обуви без супинатора, узкой, не по размеру, с плоской подошвой, неудобной. В первую очередь это касается женщин, которые ради красивого внешнего вида готовы терпеть любые неудобства, забывая о собственном здоровье. Стоит добавить, что от природы мышцы и связки у женщин более слабые, а потому боли в ногах и развитие разных деформаций у них встречаются в 2 раз чаще. Влияет на появление плоскостопия и беременность: при ней вес тела увеличивается и на протяжении долгого времени воздействует на стопы ног.
При плоскостопии, сопровождающемся болями в ногах, врачи рекомендуют комплексный подход к решению проблемы. В первую очередь, важно обратиться к специалисту для диагностики и определения степени плоскостопия. Врач может порекомендовать специальные ортопедические стельки, которые помогут поддерживать свод стопы и уменьшить нагрузку на суставы.
Физиотерапия и лечебная физкультура также играют ключевую роль в лечении. Упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голеностопного сустава, могут значительно снизить болевые ощущения. В некоторых случаях может быть полезно использование компрессионного трикотажа для улучшения кровообращения.
Кроме того, врачи советуют следить за весом и избегать длительных нагрузок на ноги. Правильная обувь с поддержкой свода и амортизацией также может существенно облегчить состояние. Важно помнить, что раннее обращение к врачу и соблюдение рекомендаций помогут избежать осложнений и улучшить качество жизни.
Как развивается дефект
Самый опасный период для развития плоскостопия – младенческий и детский возраст. Это 3 и 6 месяцев у грудничка и год, три и пять у ребенка. Именно тогда организм малыша интенсивно растет, форма и структура костной ткани подвергаются дифференциации, возрастают нагрузки на конечности. Но мышцы еще очень слабые, связки более эластичны, кости достаточно не окрепли, поэтому своды стоп подвергаются серьезным колебаниям. Если у ребенка есть нарушения со стороны работы центральной нервной системы, эндокринологии, он часто болеет, то к его ножкам нужно проявить повышенное внимание.
Читайте также:
Стопа здорового человека имеет форму сферы (небольшую ямку между пяткой и пальцами). Формируется она благодаря мышцам и связкам, которые создают три свода – поперечный, внутренний и продольный наружный. Их задача – сводить к минимуму нагрузку на тело. Это своеобразный амортизатор, защищающий конечности от перегрузок, изменений и разрушения. При плоскостопии эти функции нарушаются и амортизирующие свойства утрачиваются.
У человека без нарушений в стопах вес тела приходится на среднюю часть пятки, в положении стоя опираются на пяточную кость. Если мышечное равновесие нарушено, сами мышцы слабеют, кости деформируются, что и ведет к плоскостопию. А это начало появления серьезных патологий. Позвоночник постоянно испытывает микроудары, появляются боли в стопе и ногах, жжение при ходьбе, повышается утомляемость, колени ноют, их суставы быстро изнашиваются.
Очень важно при первых же признаках обратиться к врачу-ортопеду и удостовериться в наличии или отсутствии заболевания.
Доктор поставит соответствующий диагноз и подберет правильное лечение. К признакам начинающегося плоскостопия также относятся:
- мозоли и натоптыши;
- пяточная шпора;
- изменения строения пальцев;
- косточки у большого пальца.
Часто при плоскостопии болят ноги в коленях, вынужденных взять на себя амортизирующую функцию. Выполняя не предназначенную для них задачу, суставы быстрее изнашиваются, что приводит к развитию артроза сначала самих коленей, а позже – тазобедренных суставов. Далее болезнь подбирается к позвоночнику. Возникает боль в спине, усталость, мышцы ноют, становится тяжело разогнуть спину, выпрямиться или ровно лечь на плоскую поверхность. Не приняв меры по лечению и на этом этапе, вскоре можно диагностировать остеохондроз, межпозвонковую грыжу, деформации хребта, радикулит.
Детское плоскостопие
Плоскостопие у ребенка – верный путь к развитию сколиоза. Опытный детский ортопед сможет распознать предвестники заболевания еще до того, как малыш начнет ходить. Если же этого не произошло, задача родителей – вовремя заметить первые признаки этого недуга. Стопа формируется до достижения малышом пятилетнего возраста. Это время, когда еще можно что-то исправить и не допустить появления осложнений. В старшем возрасте вылечить плоскостопие будет невозможно, но благодаря специальной гимнастике, лечебной физкультуре и ношению ортопедической обуви можно будет не допустить осложнений и свести к минимуму негативные последствия болезни.
Понять, что у крохи есть проблемы с ножками, можно, если он не хочет долго ходить самостоятельно, часто просится на руки, жалуется на боль и усталость в ногах. Если внимательно присмотреться, можно заметить, что он неправильно ставит пятку или его коленки смотрят в стороны, а не вперед. Чтобы предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия, ребенку показан ежедневный массаж стоп, ограничения в движении и стоянии. Если ребенок еще не ходит, лучше не пытаться заставлять его это делать, когда его мышцы достаточно окрепнут и появятся все необходимые навыки, он пойдет сам. Но стараться научить его ходить раньше положенного времени не стоит. Это приведет к микротравмам ножек, растянет и без того эластичные связки, что замедлит развитие стопы и увеличит риск появления плоскостопия.
Особое внимание стоит уделить первой обуви крохи. Она обязательно должна быть ортопедической, пошитой с учетом анатомии тела. В ней должен быть жесткий, фиксирующий пятку задник, небольшой каблучок и супинатор. Обувь должна быть по размеру, не болтаться и не давить на пальчики. От кроссовок и сандалий на ровной подошве лучше отказаться.
Плоскостопие — это распространенная проблема, и многие люди сталкиваются с болями в ногах, связанными с этой патологией. В отзывах пользователей часто упоминается, что первое, что они делают, — это обращаются к врачу. Специалисты рекомендуют носить ортопедическую обувь или стельки, которые помогают поддерживать свод стопы и уменьшают нагрузку на суставы. Некоторые отмечают, что регулярные упражнения для укрепления мышц ног и растяжка значительно облегчают состояние. Также полезными оказываются массажи и физиотерапия. Люди делятся, что важно не игнорировать симптомы и вовремя принимать меры, чтобы избежать серьезных осложнений.
Профилактика плоскостопия у детей и взрослых
Вылечить плоскостопие полностью невозможно. Но снизить его негативные последствия вполне реально. Благодаря мерам профилактики и правильного ухода за ногами можно избежать деформации, избавиться от болей, предотвратить появление проблем со скелетом.
Первое средство – жесткий супинатор. Этот маленький помощник поможет стопе принять правильное положение при движении и обеспечит полную амортизацию при ходьбе. Массаж ног и стоп, гимнастика и лечебная физкультура также помогут в борьбе с этим недугом.
В качестве профилактики развития плоскостопия и как метод борьбы с ним поможет хождение босиком в летнее время. Лучше, если это будет не ровная поверхность, а бугристая, с камешками, комьями земли, травой или песком. Это не только выполнит своеобразный массаж, но и окажет общеукрепляющее действие на весь организм, т.к. именно на стопе расположены нервные окончания всех органов тела.
https://www.youtube.com/watch?v=mZ8jto9RDjI
Состояние ступней – это отражение здоровья. И учиться ухаживать за ними нужно с самого детства. Хорошей привычкой станет катание босой ногой резинового шарика с пупырышками, которое можно делать сидя за компьютером или перед экраном телевизора.
Это хорошая альтернатива хождению босиком и профилактика многих проблем со здоровьем.
Вопрос-ответ
Как убрать боль при плоскостопии?
Физиотерапия Физиотерапевтические процедуры снимают мышечные и суставные боли, затормаживают патологические процессы, ускоряют выздоровление. При плоскостопии обычно назначают электрофорез, фонофорез, миостимуляцию, магнитотерапию, гидромассаж, иглорефлексотерапию, грязелечение, парафиновые аппликации.
Почему болят ноги из-за плоскостопия?
Если мышечно-связочный аппарат ослабевает, стопа опускается вниз и становится более плоской. Амортизационные качества снижаются, в результате чего появляется дискомфорт и боль в ногах, меняется конфигурация суставов и осанка.
Как помочь ногам при плоскостопии?
Ходьба и стояние на носочках Ходьба на наружном крае стопы Ходьба босыми ногами по песку, гальке, ортопедическим коврикам Подъем пальцами ног мелких предметов с пола Перекатывание вдоль стопы специальных мячей или брусьев
-
Читайте также:
Как выглядит 4 стадия плоскостопия?
Такое плоскостопие протекает в 4 стадии – предболезнь, перемежающееся плоскостопие, плоская стопа, и все заканчивается развитием плосковальгусной стопы. Сначала симптомы выражены неярко, быстро появляется усталость при ходьбе, а при длительном нахождении в положении стоя возникают и боли.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте ортопедические стельки. Они помогают поддерживать свод стопы и уменьшают нагрузку на ноги, что может значительно снизить болевые ощущения. Подберите стельки, соответствующие вашему типу плоскостопия, и проконсультируйтесь с врачом для их правильного выбора.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц ног и стоп. Упражнения, такие как подъемы на носки, катание мяча стопами или растяжка, помогут улучшить гибкость и силу ваших ног, что может снизить дискомфорт при плоскостопии.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на выбор обуви. Носите обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, избегая плоских и неудобных моделей. Правильная обувь поможет распределить нагрузку на ноги и уменьшить болевые ощущения.
СОВЕТ №4
Не забывайте про регулярные перерывы во время длительных нагрузок. Если вы много времени проводите на ногах, старайтесь делать короткие перерывы, чтобы дать своим ногам отдохнуть и восстановиться. Это поможет предотвратить усталость и боль.
Загрузка...
