Плоскостопие 1 степени, лечение у взрослых которого не так уж сложно и дает хороший результат, избавляя от этого косметического дефекта навсегда, – довольно распространенное явление. В целом плоскостопие является многосторонней проблемой, которую многие считают несерьезной, даже не пытаясь что-либо предпринять для избавления от нее. А ведь на самом деле плоскостопие наносит вред всему организму.
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – это недуг, при котором свод стопы значительно утолщается и деформируется, что приводит к нарушению «амортизационной» функции стопы с проблемой распределения нагрузки. Таким образом, нагрузка, распределяющаяся неравномерно, может усложнять процессы кровообращения во внутренних органах таза и в позвоночном столбе, нарушать его подвижность, способствовать развитию варикозного расширения вен, провоцировать межпозвоночные грыжи.
В нормальном состоянии опоры должна касаться только внешняя сторона стопы. При ходьбе босыми ногами по мокрой поверхности земли признаки плоскостопия хорошо определяются по следам, оставляемым людьми. След здоровой стопы узенький и продолговатый. След от плоской стопы продавливает всю поверхность под стопой.
Плоскостопие бывает двух типов: О-образная установка стоп, когда они вывернуты наружу и Х-образная установка стоп, когда вывернуты внутрь. Обычно плоскостопие хорошо видно невооруженным взглядом по походке человека и загибам обуви. Походка человека, страдающего плоскостопием, выглядит неуклюжей. В медицине различают три степени плоскостопия. Каждая степень отличается размером угла свода стопы. У человека два свода стопы: поперечный и продольный. Поэтому определяют продольное плоскостопие и поперечное.
Итак, первая степень плоскостопия обычно характеризуется слабовыраженной формой. В таких случаях заболевание напоминает небольшой косметический дефект. Вторая степень выражена сильнее. Вторую степень принято считать умеренным плоскостопием. При ней уже отчетливо видно, что походка имеет существенные дефекты, а когда заболевание прогрессирует, начинаются ноющие боли в стопах, идет сильное напряжение икроножных мышц, что может приводить к судорогам. Поступь такого человека кажется тяжелой, он действительно прикладывает больше усилий, чем здоровый человек, при каждом своем движении в процессе ходьбы.
Третья степень плоскостопия имеет наиболее выраженный дефект. При этой степени стопа полностью деформирована. Такое состояние стопы приводит к серьезным проблемам с позвоночником, нарушению многих двигательных функций верхних конечностей в результате дисфункции связочно-сухожильного и опорно-двигательного аппарата. При этом могут возникать артрозы, межпозвоночные грыжи, сколиоз, остеохондроз, протрузии дисков. Человек терпит сильные боли при ходьбе, ощущает быструю утомляемость всего организма. Такому больному противопоказаны любые физические нагрузки, а также слишком подвижная работа.
Врачи отмечают, что плоскостопие 1 степени у взрослых часто проявляется незначительными симптомами, такими как усталость ног, дискомфорт при длительной ходьбе и незначительная боль в области стопы. Эти проявления могут быть легко проигнорированы, однако важно не оставлять их без внимания, так как это может привести к более серьезным проблемам. Лечение на начальной стадии включает в себя использование ортопедических стелек, которые помогают поддерживать свод стопы, а также специальные упражнения для укрепления мышц и связок. Врачи рекомендуют также следить за весом и выбирать удобную обувь, чтобы снизить нагрузку на стопы. Регулярные консультации со специалистом помогут контролировать состояние и предотвратить развитие плоскостопия.
Симптомы плоскостопия
Из вышесказанного можно предположить, что симптомы для каждой степени плоскостопия будут отличаться по силе своих проявлений.
Перечислим некоторые, самые характерные:
Читайте также:
- быстрая утомляемость ног при ходьбе;
- боли в области свода стопы после преодоления небольших расстояний;
- боли в икроножных мышцах после ходьбы и в покое после пеших нагрузок;
- ночные судороги в области стопы;
- изменения походки, появление некоторой косолапости при ходьбе;
- сильные отеки лодыжек;
- разрастание стопы вширь;
- при нажатии в середине стопы ощущается болезненность;
- отечность ног в конце дня;
- появление мозолей и натоптышей;
- деформация пальцев стоп;
- болезненность в передней части стопы;
- невозможность ходить даже на небольших каблуках;
- беспокойство поясничного отдела после ходьбы.
Диагностируют недуг просто. Достаточно прийти на прием к хирургу; врач, посмотрев на своды стоп в покое, сразу определит степень деформации.
Особенное внимание к здоровью при подозрении на плоскостопие необходимо уделять в детском возрасте. В школьных учреждениях детей регулярно проверяют на наличие плоскостопия. В случаях его врожденного происхождения иногда приходится прибегать даже к хирургическому вмешательству. А в случаях, когда родители покупают неправильную обувь ребенку, необходима срочная коррекция и неотложное лечение зарождающейся болезни.
Причины возникновения плоскостопия
Причин возникновения плоскостопия не так уж и много, каждому нужно следить за своим здоровьем и не пренебрегать советами врача, даже если они кажутся слишком консервативными. Например, это касается приобретения обуви, особенно тех видов обуви, которую мы носим повседневно. Дома также не стоит слишком расслаблять ногу, приобретая тапочки без специальной подошвы.
http://www.youtube.com/watch?v=mZ8jto9RDjI
Перечислим ряд объективных и субъективных причин возникновения плоскостопия:
- травмы ног;
- избыточный вес;
- неправильно подобранная обувь (слишком зауженный носок, шпилька, неудобная платформа, меньший объем обуви, несоответствующий подъем сапога или ботинка, резиновое покрытие и подошва, вызывающие сильное потоотделение и скольжение при ходьбе);
- наследственная предрасположенность;
- непосильные физические нагрузки, слишком подвижная работа, требующая передвижений на ногах;
- осложнения после перенесенного в детском возрасте полиомиелита;
- детский церебральный паралич;
- рахит, размягчающий костную систему;
- малоподвижность и сидячая работа.
Следует обратить внимание, что плоскостопие, когда оно не является врожденной патологией, начинает свое развитие и прогрессирует с первой степени болезни. В этот момент его еще можно остановить и вернуть человеку красивую походку и здоровье.
Плоскостопие 1 степени у взрослых часто вызывает беспокойство, так как многие не осознают, что это заболевание может привести к серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Люди отмечают, что среди симптомов чаще всего встречаются усталость ног, боль в стопах и голенях, а также дискомфорт при длительной ходьбе. Некоторые пациенты сообщают о появлении отеков и изменении походки.
Что касается лечения, многие рекомендуют комплексный подход: использование ортопедических стелек, специальные упражнения для укрепления мышц стопы и регулярные массажи. Важно также следить за весом и выбирать удобную обувь. Некоторые специалисты подчеркивают, что ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу могут значительно облегчить состояние и предотвратить дальнейшее развитие заболевания.
Лечение первой степени плоскостопия
Лечить плоскостопие нужно обязательно, нельзя ни в коем случае игнорировать болезнь, необходимо понимать, что без соответствующего лечения и изменения образа жизни болезнь будет прогрессировать и при достаточно запущенных формах это может привести в итоге к частичной инвалидности. Массаж очень эффективен при лечении плоскостопия. Делают такие массажи специалисты, необходимо учитывать уязвимость всех точек, на которые осуществляется надавливание. Уделять внимание при массаже необходимо не только стопам, должна быть задействована и икроножная мышца, и голеностоп.
http://www.youtube.com/watch?v=yt8T5e5OrnA
-
Читайте также:
Хорошо помогают справиться при первой степени плоскостопия различные тренажеры и массажеры: ролики, валики, шиповатые шарики.
Медиками разработан ряд гимнастических упражнений для борьбы с плоскостопием. Самые доступные и популярные перечислим здесь.
- Сесть на табуретку, ноги приподнять от пола. В таком подвешенном состоянии вращать ступнями сначала внутрь, затем изнутри. Сделать 20-30 оборотов в каждую сторону.
- Ходьба на месте без отрыва от пола носков. Поднимать только область пяток, вытягивая стопы как можно выше. Выполнять такое упражнение 2-3 мин без перерыва.
- Встать прямо, поставив ноги на ширине плеч. Попеременно вставать на носки и на пятки, делая плавные, но сильные перекаты. Не прерывать процедуру в течение 3-5 мин, до полного изнеможения.
- Сесть на табуретку. Соединить пятки обеих стоп, вращая стопами по полу, затем разъединить пятки и соединить пальцы стоп, не давая соединиться коленям. Повторять эти движения в течение 5 мин без перерывов. Это упражнение вначале может показаться сложным и вызывать некоторые болевые симптомы, но со временем, когда стопа начнет выздоравливать, не придется прикладывать особых усилий для его выполнения.
Крайне важна профилактика плоскостопия как для детей, так и для взрослых. Каждый человек в силах проделывать несложные упражнения и массажные пассы хотя бы раз в неделю в свободное время. Массаж улучшит кровообращение уставших ног, поднимет общий тонус. Как уже отмечалось выше, нужно быть очень внимательным при подборе обуви, особенно повседневной. Не стоит покупать для ежедневного ношения кроссовки, кеды, мокасины. Обувь должна быть произведена из натуральных материалов, иметь естественную форму, соответствующую форме стопы. Рекомендуется наличие небольшого каблука или импровизированного подъема подошвы в области пятки.
Вопрос-ответ
Можно ли исправить плоскостопие во взрослом возрасте?
С возрастом происходит деформация кости, поэтому полностью вылечить плоскостопие у взрослых невозможно.
Как выглядит плоскостопие 1 степени?
Плоскостопие I-й степени – это слабовыраженное плоскостопие. Деформация стопы незначительная. Продольный свод сохраняется и имеет высоту не менее 25 мм. При надавливании на стопу могут возникать болезненные ощущения.
Как лечится плоскостопие у взрослых?
Консервативное лечение включает в себя прием лекарственных препаратов при сильной боли, лечебную физкультуру, массаж и физиотерапию. Очень важно применение качественных индивидуальных ортопедических стелек и супинаторов. Хирургические методы применяются в крайних случаях, когда консервативная терапия бессильна.
Чем опасно плоскостопие 1 степени?
Такое состояние ведет к нарушению работы костно-мышечных сочленений и подвижности стопы. Нарушается ее природную амортизирующая функция. Врачи-ортопеды «Здоровья Плюс» помогут провести качественную диагностику патологии и подберут наиболее эффективную терапию по ее устранению.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте состояние своих стоп. Если вы заметили изменения в форме или возникли боли в ногах, обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению плоскостопия.
СОВЕТ №2
Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть удобной, с хорошей поддержкой свода стопы и амортизацией. Избегайте обуви на высоком каблуке и слишком плоской подошве.
СОВЕТ №3
Занимайтесь специальными упражнениями для укрепления мышц стоп и голеностопного сустава. Это может помочь улучшить поддержку свода и уменьшить дискомфорт.
СОВЕТ №4
Используйте ортопедические стельки. Они могут помочь скорректировать положение стопы и снизить нагрузку на суставы, что особенно важно при плоскостопии 1 степени.
Загрузка...
