Диагностика и лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях подразумевает использование методов, которые уменьшают болевые ощущения, возникающие при этой болезни.

Тяжелая и постоянная боль в пятке – это часто встречающаяся болезнь с научным названием “плантарный фасциит”. Причиной пяточной шпоры являются дегенеративные изменения в пяточной кости (образование кальцификатов), которые вызывают появление наростов на костной ткани в виде шпоры.

Плантарный фасциит не представляет опасности для здоровья, однако может вызвать большой дискомфорт у человека с этой проблемой. Это вызвано в основном ощутимой болью в ногах в области пятки каждый раз при ходьбе, когда нога касается земли.

Что такое пяточная шпора?

Причиной пяточной шпоры являются дегенеративные изменения в стопе, которые вызывают появление наростов на костной ткани. Если наросты достаточно большого размера, они начинают раздражать близлежащие мягкие ткани, вызывая хроническое воспаление. Как следствие, это дает боль, ограничивающую перемещение человека. Пяточная шпора обостряется после каждой нагрузки на стопы, иногда боль появляется даже во время покоя. Факторами, которые способствуют болезни, являются:

• длительное стоячее положение (например, во время работы);
• интенсивные занятия спортом с нагрузкой на ноги (например, бег, теннис);
• избыточный вес или ожирение;
• неудобная обувь (например, высокий каблук);
• возраст, с чем связано естественное разрушение элементов в костях и суставах;
• плоскостопие;
• неправильно зажившая травма голеностопного сустава или стопы.

Врачи отмечают, что диагностика и лечение пяточной шпоры в домашних условиях требуют осторожного подхода. Первоначально важно правильно определить симптомы, такие как боль в пятке, особенно при первом шаге после сна. Специалисты рекомендуют обратиться к врачу для подтверждения диагноза, так как подобные симптомы могут быть связаны с другими заболеваниями.

Если диагноз подтвержден, врачи советуют использовать методы самопомощи, такие как холодные компрессы для уменьшения воспаления и боли, а также специальные стельки или ортопедическую обувь для снижения нагрузки на пятку. Упражнения на растяжку ахиллова сухожилия и подошвенной фасции также могут быть полезны. Однако важно помнить, что самолечение не всегда эффективно, и в некоторых случаях может потребоваться медицинское вмешательство, включая физиотерапию или инъекции кортикостероидов. Врачи подчеркивают, что комплексный подход и соблюдение рекомендаций специалиста являются ключом к успешному лечению.

https://youtube.com/watch?v=KxWeFS7cVMM

Диагностика пяточной шпоры

Во время визита к врачу диагноз воспаленный подошвенный апоневроз ставится на основании клинических симптомов, таких как характерная при прикосновении к нижней стороне пятки боль. Она является наиболее критической при первых утренних шагах, уменьшается по мере движения и снова усиливается при длительной ходьбе или нагрузке на стопы.

Подтверждается диагноз благодаря выполнению рентгенограммы стопы. Рентген ноги необходимо сделать, так как похожие симптомы воспаления могут проявляться и при других заболеваниях, локализованных в пределах стопы, таких как ушиб или перелом пяточной кости, подошвенный разрыв или воспаления других мягких тканей.

Уменьшение боли при пяточной шпоре

Самые простые способы при плантарном фасциите – это использование обезболивающих свойств холода. Этот способ основан на применении кубиков льда и холодных компрессов на больную область пятки. Вы также можете использовать такой предмет, как замороженная бутылка. Охлаждающий компресс прикладывают к поверхности кожи на 5-10 минут. Не следует превышать данное время, так как это может угрожать обморожением кожи.

Очень важно, чтобы, несмотря на дискомфорт и боли, связанные с пяточной шпорой, вы не отказывались от умеренной физической активности. Избегайте длительного пребывания в одной позе, так как это может впоследствии вызвать боль из-за отсутствия физической активности.

Соответствующая физическая активность поможет восстановить работоспособность конкретного участка тела, а регулярное выполнение упражнений добавит энергии. Упражнения должны проводиться таким образом, чтобы предотвратить появление боли в мышцах. Вам не нужно выполнять тяжелых физических упражнений. Достаточно, например, быстрой ходьбы.

Многие люди, столкнувшиеся с пяточной шпорой, ищут способы облегчить свои страдания в домашних условиях. В отзывах можно встретить разнообразные методы, которые помогают справиться с этой проблемой. Некоторые рекомендуют использовать холодные компрессы для уменьшения воспаления и боли, другие — горячие ванночки с добавлением соли или трав. Популярностью пользуются и массажи, которые помогают расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.

Также многие делятся опытом применения специальных стелек и ортопедической обуви, что значительно снижает нагрузку на пятку. Не обошлось и без народных рецептов: например, настойки из лекарственных трав или компрессы с медом. Однако стоит помнить, что перед началом любого лечения важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений и выбрать наиболее эффективный метод.

Эффективное лечение пяточной шпоры.

Домашние способы лечения плантарного фасциита

Лечение шпоры стоит начать с достижения правильного веса тела. Не менее важным является подбор правильной обуви. Откажитесь от ношения обуви на высоких каблуках или по крайней мере существенно ограничьте их использование. Помните, что плантарный фасциит чаще возникает у женщин, и это связано с типом обуви, которые женский пол любит носить.
Высокие каблуки прекрасно смотрятся на ногах, но вызывают чрезмерную нагрузку на связки стопы и негативно влияют на состояние ног.

Перед тренировкой нужно хорошо разогреть ноги, риск ухудшения состояния ног при этом уменьшается. Нужно носить стельки под пятку для обуви. Если болят и опухают пятки, к ногам приложите компресс со льдом.

Иногда при пяточной шпоре проведение оперативного вмешательства является необходимым, но его можно избежать путем применения других способов лечения. Для лечения острых приступов болезни используется ультразвук, физиотерапия и массаж. Кроме того, лечить шпору на пятке можно с помощью инъекции со стероидами. Лечение шпор стероидами обусловлено тем, что эти препараты действуют на симптомы болезни, уменьшая боль, воспаление и отек.

Кроме уже перечисленных методов терапии следует применить домашнее лечение.

Нужно знать, как вылечить пяточную шпору в домашних условиях. Прежде всего, следует начать с нескольких дней отдыха. Потребуется отказаться от некоторых упражнений, например, бега и длительного стояния. Однако это не означает, что ноги не должны двигаться. Напротив, дома можно применить комплекс упражнений на растяжку, которые направлены на расслабление тканей, окружающих кости пятки. Простые упражнения, выполняемые утром и вечером, помогают многим людям, страдающим шпорами. Кроме того, можно воспользоваться противовоспалительными средствами, которые отпускаются без рецепта врача.

Эффективное лечение пяточной шпоры основано и на использовании специальных вставок для ног, которые ограничивают при ходьбе давление на ногу. Их легко найти во многих аптеках и специальных магазинах. Вкладыши при плантарном фасциите кроме ортопедического действия уменьшают боль, недомогания и раздражения пятки.

Как предотвратить рецидив?

Однако даже если лечение в домашних условиях поможет, стоит иметь в виду, что нежелательные симптомы могут вернуться.

Чтобы плантарный фасциит не был в очередной раз вашей проблемой, необходимо приобрести подходящую обувь. Стоит носить стельки для обуви, а также регулярно выполнять упражнения на растяжку.

Плантарный фасциит – это болезнь, которую может обнаружить только рентгеновский снимок. Невооруженным глазом его заметить трудно, поэтому любые тревожные сигналы, например, сильные боли при стоянии или ходьбе, требуют быстрого посещения врача. Тогда можно начать лечение пяточной шпоры. Иногда достаточно для исчезновения симптомов болезни применения и домашних способов. Но если вы уже пробовали лечить пяточную шпору неинвазивными методами, подождите с решением по поводу операции по крайней мере один год после окончания лечения традиционными способами. В противном случае повышается риск осложнений во время операции.

В более тяжелых случаях, когда фармакологическое лечение и реабилитация не дают улучшения и приводят к деформации стопы, применяется оперативное лечение, заключающееся в удалении костных выростов. Однако итоги хирургического лечения не превышают по эффективности результатов, полученных при консервативной терапии.

Профилактика при пяточной шпоре

В то время, когда у вас возникают проблемы с ногами, важную роль играет снижение массы тела. Очень часто именно избыточный вес или ожирение являются основным фактором, вызывающим возникновение пяточной шпоры. Это связано в основном со снижением центра тяжести тела, вызванным избытком килограммов.

Перед тем как выбрать метод лечения при пяточной шпоре, не забудьте проконсультироваться с врачом. Специалист подберет соответствующий метод лечения.

https://www.youtube.com/watch?v=HCCUdgBBSRg

В борьбе с пяточной шпорой помогут такие вещи:

• удобные плоские туфли;
• специальные подкладки под пятки;
• компрессы изо льда;
• забота о нормальном весе тела.

Шпора на пятке – это неприятный недуг, который может доставить много проблем. Придерживаясь вышеперечисленных методов, можно уменьшить боль и недомогания и сделать помочь лечению пяточной шпоры.

Вопрос-ответ

Что реально помогает от пяточной шпоры?

Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты. Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.

Как диагностируют пяточную шпору?

Для подтверждения диагноза необходимы рентген, УЗИ или МРТ. При наличии шпоры рентген стопы покажет нарост в области пяточного бугра. На ранних стадиях образование имеет округлую форму. В дальнейшем оно может приобретать форму клина, птичьего клюва или шипа, изогнутого по направлению к пальцам.

Какая мазь хорошо помогает от пяточной шпоры?

Гидрокортизоновая мазь, обладающая гормональным действием, снижает местную отечность и интенсивность воспалительного процесса. Для домашнего лечения пяточной шпоры также используют обезболивающие мази противовоспалительного действия ибупрофен, диклофенак и вольтарен.

Как определить пяточную шпору в домашних условиях?

Чаще всего симптомы пяточной шпоры типичны: боль в подошвенной области возникает в начале ходьбы, при подъеме с кровати, со стула с опорой на пятку. Наибольшие затруднения вызывают первые шаги после длительного отдыха. При ходьбе в течение 10-15 минут боль немного притупляется, но затем возобновляется.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте холодные компрессы для уменьшения воспаления. Приложите лед к области пятки на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить отек и облегчить боль.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения на растяжку. Упражнения для растяжения икроножных мышц и подошвенной фасции помогут улучшить гибкость и снизить нагрузку на пятку. Попробуйте, например, растяжку с помощью стены или ролика для массажа.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на обувь. Носите удобную обувь с хорошей поддержкой свода и амортизацией. Избегайте высоких каблуков и плоской обуви, которые могут усугубить симптомы пяточной шпоры.

СОВЕТ №4

Попробуйте использовать ортопедические стельки. Специальные стельки могут помочь перераспределить нагрузку на стопу и уменьшить давление на пятку, что способствует снижению боли и дискомфорта.